Bị trầm cảm tôi phải làm gì? = Am I depressed and what can I do about it?: Áp dụng liệu pháp tâm lý CBT để giải quyết chung trầm cảm và chán nản tuổi teen
Bị trầm cảm tôi phải làm gì? = Am I depressed and what can I do about it? : Áp dụng liệu pháp tâm lý CBT để giải quyết chung trầm cảm và chán nản tuổi teen / Shirley Reynolds, Monka Parkinson ; Đoàn Thanh Vân dịch. - Thanh Hoá : Nxb. Thanh Hoá, 2023. - 335tr. : hình vẽ, bảng ; 21cm
Tác giả: Shirley Reynolds, Monka Parkinson
Nhà xuất bản: Thanh Hoá
Khổ sách, số trang:14x21cm ; 335 tr.
Số ĐCKB: VN.042379, PM.054949, PM.054950
Hiện nay, trầm cảm là căn bệnh phổ biến trên toàn thế giới, không ngoại trừ ai, có thể là tôi hay bạn, xảy ra ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt trong độ tuổi trưởng thành. Tỉ lệ mắc bệnh trầm cảm ngày một gia tăng, bệnh ở mức nặng có thể dẫn đến tự sát. Vậy làm sao để nhận biết một người đang bị trầm cảm? Những dấu hiệu trầm cảm phổ biến là gì? Cách đối mặt với những ý nghĩ tiêu cực và hành vi nguy hại?... Tất cả sẽ nằm trong cuốn sách “Bị trầm cảm tôi phải làm gì?” của hai tác giả Shirley Reynolds và Monika Parkinson.
Cuốn sách được Nhà xuất bản Thanh Hóa ấn hành năm 2023, in trên khổ 14x21cm, dày 335 trang, bố cục sách được chia thành 5 phần:
+ Phần 1: Cuốn sách này có dành cho tôi không?. Giới thiệu kiến thức về trầm cảm; nắm bắt các triệu chứng của trầm cảm.
+ Phần 2: Chăm sóc bản thân. Đưa ra cách đối mặt với những ý nghĩ tiêu cực và hành vi nguy hại, cách chăm sóc bản thân với những điều cơ bản nhất.
+ Phần 3: Bắt đầu. Giới thiệu liệu pháp nhận thức - hành vi CBT; thoát khỏi bẫy tư duy, giải quyết các trở ngại.
+ Phần 4: Những cách khác để thử nghiệm. Gợi ý các chiến lược và công cụ để chống lại trầm cảm...
+ Phần 5: Hãy tiếp tục
Hành trình vượt qua trầm cảm sẽ có những lúc thăng và trầm. Có những ngày bạn sẽ cảm thấy mình đang tiến bộ và có những ngày thì ngược lại. Nếu bạn kiên trì làm theo những bài tập trong cuốn sách này, thì cơn trầm cảm sẽ thuyên giảm dần và không còn cơ hội quay lại nữa.
Trầm cảm không loại trừ một ai, hãy đọc cuốn sách để trang bị thêm kiến thức giúp cho bản thân, người thân hay người xung quanh mình chống lại chứng bệnh nan giải này. Sách hiện có ở phòng Đọc, phòng Mượn tại Thư viện tỉnh Hưng Yên, trân trọng giới thiệu!.
