Giãn cơ sáng tối trong nháy mắt / SeoHee Park; Đỗ Thị Tuyết Mai: dịch. - H. : Phụ nữ, 2019. - 95tr. : ảnh màu ; 29cm. - (Giãn cơ là đủ. Yoga cho dân văn phòng)

Tác giả: SeoHee Park

Nhà xuất bản: Phụ nữ

Khổ sách, số trang: 22 x 29cm ; 95 trang

Số ĐKCB: VV.004451, PM.051503, PM.051504

Cuốn sách “Giãn cơ sáng tối trong nháy mắt” của SeoHee Park tổng hợp các bí quyết vận động, 60 động tác chi tiết về giãn cơ, các bài tập kéo dài 5 đến 10 phút mỗi ngày vào buổi sáng, tối phù hợp với lối sống; giới thiệu những điều cần biết, những điểm cần chú ý của mỗi động tác trong luyện tập, hướng dẫn các tư thế ngồi và đứng đúng, hiệu quả gấp hai lần với các bài tập giãn cơ với dây.

Với các hình minh họa động tác cùng những tóm tắt đặc điểm của động tác, các tư thế ứng dụng chân thực dễ hiểu, cuốn sách giúp độc giả tiếp cận dễ dàng với các bài tập giãn cơ từ cơ bản tới nâng cao. Mỗi ngày đều đặn 5 phút giãn cơ sẽ tác động rất lớn đến sự phát triển của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên, thậm chí người đã trưởng thành cũng có hiệu quả rất tốt, để có một cơ thể khỏe mạnh hơn, dẻo dai và có sức đàn hồi tốt hơn.